Bereken jouw waardes

Via het onderstaande menu/tabel kan je jouw waardes berekenen. Makkelijker kan bijna niet toch? Houd er rekening mee dat ieder lichaam anders is en deze tabel een algemene schatting geeft. Jij voelt zelf aan wat werkt voor jouw lichaam en wat niet. Hou je niet dagelijks vast aan het streven naar de perfecte verhoudingen. Niemand eet exact de perfecte macronutriënten per dag, behoud het als een streven & richtlijn.